Le HIIT (High Intensity Interval Training) s’impose aujourd’hui comme l’un des entraînements les plus efficaces pour améliorer sa forme physique en un minimum de temps. Basé sur l’alternance de phases d’effort intense et de récupération courte, il stimule le métabolisme, augmente la dépense calorique et renforce le cœur.

Vous cherchez une activité qui allie énergie, fun et apprentissage pour vos enfants ? À Luxembourg, il existe mille options, mais rares...

Le self defense n’est pas qu’une technique de protection : c’est un entraînement complet qui combine efficacité, dépassement de soi et bien-être mental Alors, mythe ou réalité ? Chez SweatNest, on a creusé la question. Et même si cette formule magique n’est pas (encore) validée par l’OMS, les bienfaits de la boxe sur la santé, eux, sont bien réels.