Ce n’est peut-être pas un manque d’efforts C’est une situation plus fréquente qu’on ne le pense.Tu viens souvent, tu transpires, tu donnes de l’énergie à chaque séance…et pourtant, les sensations évoluent peu.La progression ralentit. Parfois, la fatigue s’installe. La première réaction est souvent la même : je ne fais pas assez , je devrais en faire plus . Dans la majorité des cas, le problème n’est pourtant pas la quantité d’efforts , mais la manière dont ils sont placés .

Le HIIT (High Intensity Interval Training) s’impose aujourd’hui comme l’un des entraînements les plus efficaces pour améliorer sa forme physique en un minimum de temps. Basé sur l’alternance de phases d’effort intense et de récupération courte, il stimule le métabolisme, augmente la dépense calorique et renforce le cœur.