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Pourquoi le HIIT séduit de plus en plus les sportifs ?
Le HIIT (High Intensity Interval Training) s’impose aujourd’hui comme l’un des entraînements les plus efficaces pour améliorer sa forme physique en un minimum de temps. Basé sur l’alternance de phases d’effort intense et de récupération courte, il stimule le métabolisme, augmente la dépense calorique et renforce le cœur.
Quelle activité faire avec les enfants à Luxembourg ?
Vous cherchez une activité qui allie énergie, fun et apprentissage pour vos enfants ? À Luxembourg, il existe mille options, mais rares...
Self-Défense : le sport qui muscle autant la confiance que le corps 🔥
Le self defense n’est pas qu’une technique de protection : c’est un entraînement complet qui combine efficacité, dépassement de soi et bien-être mental
Alors, mythe ou réalité ? Chez SweatNest, on a creusé la question. Et même si cette formule magique n’est pas (encore) validée par l’OMS, les bienfaits de la boxe sur la santé, eux, sont bien réels.
Bouger pour mieux grandir : pourquoi le sport est essentiel dès l’enfance – et particulièrement au Luxembourg
Saviez-vous que 81 % des enfants âgés de 5 à 17 ans ne bougent pas assez selon l’Organisation mondiale de la santé ? Une sédentarité...
🥊 Et si 1h de boxe à Luxembourg vous faisait vraiment gagner 4,5 minutes de vie ?
Une publication virale l'affirme : "Chaque heure de boxe prolonge la vie de 4,5 minutes."
Alors, mythe ou réalité ? Chez SweatNest, on a creusé la question. Et même si cette formule magique n’est pas (encore) validée par l’OMS, les bienfaits de la boxe sur la santé, eux, sont bien réels.
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